健康俱乐部论坛

本次论坛共有17个主题

1. 

   这是一个比赛!

   昨天下午04:59通过约旦米勒

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   嗨，团队，@Charles， @Olivia Clark和我在VA的团队聚会上参加了一个小比赛，这是一个超级酷的经历!We literally talked about the Health Club that day and took a photo to document the moment for you Did you do anything this weekend to live a healthier life? Would love to hear from ya!

   

   去年回复约旦米勒，昨天下午04:59

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2. 

   Meddysong的2021年健身日志12

   8月25日通过Meddysong

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   我怀疑创建一个主题可能会给人一种自我放纵的感觉，但这是有方法的。我的另一半给自己设定了一个挑战，每天至少学习半个小时的俄语，这个挑战她已经坚持了两年多了。每天在一个语言学习论坛上更新一个话题，这让她更有责任感。由于我完全不负责任，因此使自己陷入可怕的身体状态，我想采用同样的方法可能对我有用。这可能会鼓励其他人也这么做。看看我能不能坚持下去。让我们把场景布置一下。根据我的BMI，我应该……

   

   去年回复Meddysong，周日上午8点23分

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3. 

   从健康应用导入IPS?

   9月23日通过谢尔•Iver约翰森

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   我知道这是关于健康的部分，我的问题与健康没有直接的关系——也许更多的是关于IPS新应用的建议。我认为我们许多管理员需要一根胡萝卜，让我们自己和/或我们的成员走向更健康的方向，还有什么比我们可以导入一些我们自己的数字健康数据到一个(封闭的)论坛，像这样并分享它更有动力呢?首先是步骤计数器。我看到iphone可以导出健康数据作为xml文件，如果我们可以直接导入我们的步骤到这里的页面，也许gpx轨道也..在地图上标出路线。我不是百分百确定一个俱乐部能从这样的应用程序中受益。

   

   去年回复丹尼尔·F，星期四晚上09:45

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   进步导致挫折

   9月17日通过查尔斯

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   我一直在努力更加注意我的饮食和锻炼。尽量保持简单，说:少吃多动。我体重减轻了一些，医生停止了我的糖尿病药。我开始让人们称赞我的外表，并注意到我瘦了。所有这些都给了我信心和一种“我能行!”的感觉，这太棒了……对吧?我认为这种自信导致了自满。最近，我有很多社交活动，很难吃得好。我也(出于某种原因)改变了我早上早餐吃东西的习惯。今天我因为发抖而吃了很多糖。

   

   去年回复克里斯•安德森，9月18日
5. 

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   9月14日通过方形的轮子

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   去年回复方形的轮子，9月14日
6. 

   处理伤害

   9月13日通过Marc Stridgen

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   说到保持健康，我想不出还有什么是在各种各样的保持健康的方法中最常见的，比如处理伤病。无论你是一名交叉健身运动员、赛跑运动员、赛艇运动员、举重运动员、自行车运动员，还是雪橇冠军，我们都会在某一时刻受伤。就我个人而言，我一直在为10月3日的第一次马拉松训练。然而，4周后，我的脚背开始出现一些问题。情况变得更糟，导致我的脚踝出现了更多问题，似乎我的肌腱也有问题。这意味着还有3周，我不能做任何长距离跑，可能应该试着避免短距离跑。

   

   去年回复Marc Stridgen，9月13日

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7. 

   周一的效果

   8月30日通过约旦米勒

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   Hey team, happy Monday. I was reading about a phenomenon where we feel a sense of renewal during specific times/days. For example, on New Year's Day we may feel like a new year is a chance for new beginnings or a fresh start. Same for milestones, like birthdays or graduations. On a micro-level, the same could be said about every Monday. I'm sure you or someone else you know has said, 'ahh they've got a case of the Mondays' to explain why they're having a bad day. Or, view Monday as a day that's the start of what might be a long work week (as if we can only be our free and authentic selves on the weekends). I'd love for us to re-frame our thinking about m…

   

   去年回复Marc Stridgen，9月13日

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8. 

   步行鞋

   9月10日通过查尔斯

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   对于休闲鞋有什么好的建议吗?当我穿着普通的衣服时，我在寻找可以走很远的路的衣服。

   

   去年回复谢尔•Iver约翰森，9月11日
9. 

   你的快乐食物是什么?

   9月10日通过约旦米勒

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   大家好，营养是生活得最好的最重要的组成部分之一。它不仅影响你的身体，也影响你的心理。你吃的食物和你的心态有直接的联系。这就是为什么他们说，你吃什么就是什么。也就是说，生活就是平衡。我们不能每天都吃鸡肉和西兰花;有时候放纵一下也不错。什么菜或食物让你感到有罪恶感?值得一提的是，我不喜欢“负罪快乐”这个词，因为如果是按照健康的饮食计划来吃冰淇淋或披萨，就没有必要感到内疚。我刚刚透露了我的——冰淇淋和披萨。 HBU? …

   

   去年回复西方海洋，9月10日

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10. 

    组健身吗?

    9月7日通过奥利维亚•克拉克

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    还有人喜欢集体健身吗?我现在很享受每周2天的Barre课堂，这也让我有动力在家活动。当然，和别人一起锻炼让我更有责任感!If I show up, then I have a great workout. I am of the mindset that “any movement is better than no movement” so I try to do something active each day - walking, basic mat work to a few fun songs, something. I would love to hear what you have in your workout and general movement routines. What keeps you motivated and accountable?

    

    去年回复约旦米勒，9月7日

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11. 

    心理健康

    8月23日通过查尔斯

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    这里会有很多关于身体健康的讨论，我相信马特不会错过任何一个机会来发布他的跑步。我还想确保大家都愿意讨论心理健康问题。我非常支持这样的说法，谈论心理健康没有什么羞耻或耻辱。我经常说，人们会大声谈论伤风或传染病，但不会谈论心理健康。但无论是身体上的还是精神上的，你都是有病的。这不是你的错。如果你伸出援手，也有一些治疗方法可以帮助你。所以你想聊就聊吧。我有处理心理健康问题的经验，我相信其他人也有。如果你不愿意谈论……

    

    去年回复thisisabaddisplayname，9月3日

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12. 

    谁经营?

    8月23日通过马特

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    Invision社区跑步者在狗万最低限额哪里?我在大流行之初就开始跑步了，这是我想长期保持的。我每周出去4-5次，开始时是5公里，然后通过低心率和间歇跑的混合方式跑到半程马拉松。不过我对跑鞋有点痴迷。

    

    去年回复马特，9月1日

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13. 

    你睡眠充足吗?

    8月23日通过约旦米勒

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    我知道这里的所有人工作都很努力。这是成为一个有韧性的社区领袖的本质。有时候，辛苦的工作是以牺牲睡眠为代价的。我们都有过这样的经历——熬夜工作或者工作到深夜，因为我们不得不让车轮不停地转动。事实是，睡眠对我们的整体生活质量至关重要。想知道，你觉得自己睡眠充足吗?如果不是,为什么?你能做些什么来改变这一点呢?以下是我自己尝试过的(尽管有时失败了)确保自己获得最佳睡眠的几件事:保持凉爽。 Literally. I keep my place pretty cold at night - here's a report (…

    

    去年回复约旦米勒，8月30日

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14. 

    欢迎来到英视社区健康俱狗万最低限额乐部!

    8月23日通过约旦米勒

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    嘿，队员们，感谢你们来到我们新的健身俱乐部。这个俱乐部可能是左野，但我认为现在比以往任何时候都更重要的是我们作为一个社区进入这个领域。不用说，这个世界现在正处在一个非常奇怪的地方。我们认为在我们自己的社区中创建一个小口袋，让客户相互依赖，这将是一个很棒的想法。如果你不想参与其中，我们完全理解，但我鼓励你尝试和开放的思想，把这个链接留在你的口袋里。我知道公开你的健康水平、营养水平(即使现在基本不存在)和你的精神状况有些令人生畏。

    

    去年回复约旦米勒，8月27日

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15. 

    每一个过度思考者都需要知道的8件事

    8月25日通过约旦米勒

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    嘿，团队，我在Instagram上偶然发现了这篇来自@InvestEarnSave的文章，并受到启发想要分享。这些有共鸣吗?让我知道你的想法。

    

    去年回复Davyc，8月25日

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16. 

    那么，你为什么训练，你训练什么?

    8月23日通过吉米Wikman

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    我从12-13岁就开始举重了。我喜欢它的原因和我写作的原因是一样的:清理我的头脑。For me, physical exercise like weightlifting forces me to not think for the duration of the session (no cellphone or sitting around for me) and it is like a painful meditation session of sorts I have always loved the sore muscles from weightlifting. It reminds me that I am alive and a physical being and not just a mental one as my work is mostly brain I also love martial arts and have done it on and off for many years. Boxing, MMA, TKD, Karate, Ju Juitsu and some testing out with Aikido and Sambo. While I like the train…

    

    去年回复bradl，8月24日

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17. 

    很酷的播客:减少压力和管理焦虑的4种方法

    8月23日通过约旦米勒

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    保持头脑清醒的一个方法就是向它灌输知识。播客是一个很棒的工具。另外，离开这个世界半小时，听点东西总是很不错的。你们有人看播客吗?你最喜欢什么?或者，你现在在听什么?我还想再看看。我最喜欢的是路易斯·豪斯的伟大学校。他以前是职业足球运动员。我很想听听你们在听什么。 Drop a link in the comments

    

    去年回复约旦米勒，8月23日

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